Comment arrêter de fumer avec la cigarette électronique ?

Vous avez commencé la cigarette il y a bien longtemps et suite à une prise de conscience vous vous dites qu'il est temps d’arrêter.

Les raisons principales sont la santé et la finance. Bien souvent ce n'est d'ailleurs pas la santé qui de premier abord soit la motivation principale.

Ceci étant, la cigarette tue encore 75 000 personnes en 2022, les maladies chroniques liées à la consommation de tabac, telles que les toux et autres difficultés respiratoires deviennent un réel handicap au quotidien.

La nicotine contenue dans la cigarette rend dépendant, elle influe directement sur le métabolisme et crée un sentiment de manque, parfois violent. Outre le fait de nuire à notre santé, la dépendance impacte souvent notre humeur, il est difficile pour la plupart des fumeurs de s'en séparer.

L'hypnose, le patch, le chewing-gum ou la cigarette électronique peuvent vous aider, mais tout dépend de votre volonté et de vos motivations !

Chez le fumeur, la gestuelle prend une place particulière. C'est pourquoi l'utilisation d'une cigarette électronique peut être le premier pas vers le sevrage. Globalement les premiers effets observés chez les anciens fumeurs sont assez rapides. La combustion aillant disparue, les sensations d'encombrements diminuent chez la plupart des nouveaux vapoteurs.

Comment commencer ?

Vous êtes motivés, vous souhaitez arrêter définitivement le tabac. Vous savez qu'en plus le budget alloué aux paquets de cigarettes n'est pas neutre.

Tout d'abord, il faut évaluer sa consommation de tabac, le nombre de cigarettes fumées, les moments ou elles sont consommées.

A partir de là, vous pouvez déterminer le taux de nicotine dont vous avez besoin pour atteindre la "plénitude" que vous aviez avec vos cigarettes.

Une cigarette classique dégage environ 40mg de nicotine. Ne soyez donc pas effarés par des taux qui paraissent élevés au premier abord.

Un consommateur d'un paquet de cigarette par jour devra se tourner vers des taux de l'ordre de 18mg à 20mg de nicotine. L'objectif, avant de se sevrer en nicotine, est de se libérer de l'allumage de la cigarette afin d'oublier cette habitude en continuant d'alimenter son corps en nicotine. Par la suite, il sera envisageable de descendre ce taux par palier jusqu'à utiliser des liquides à 0mg, dans le but de se débarrasser complètement de la dépendance.

Le vapotage est une méthode graduelle de sevrage, on peut la qualifier de méthode douce. Elle permet aux fumeurs accrocs de ne pas s'épuiser violemment psychologiquement.

Le choix de la cigarette électronique est un facteur important. Les débutants, par peur de mal faire se tournent parfois vers des cigarettes économiques, nous vous conseillons de faire appel à nous si vous hésitez via notre page contact, nos conseillers vous aiguilleront. Vous pouvez aussi consulter notre section "Débutant".

Concernant les liquides, les arômes sont un facteur essentiel dans l'aide au sevrage. Certains vapoteurs se dirigeront naturellement vers des saveurs classiques leur rappelant le goût du tabac. D'autres, se dirigeront vers des saveurs fruitées ou mentholées afin d'obtenir une forme de récompense à leur engagement en éprouvant un plaisir différent.

Ne vous lancez pas dans la chimie en créant vos propres liquides d'emblée...les flacons prêts à l'emploi ne sont effectivement pas la solution la plus économique mais c'est certainement la plus censée dans une optique de stopper le tabac.

L'aspect financier

Il est évident que c'est une réelle économie, mais vapoter correctement nécessite d'entretenir sa cigarette électronique avec le changement de résistance régulier par exemple et de l'alimenter en liquide.

Un fumeur de 20 cigarettes par jours, consommera dans les débuts un flacon de 10ml tous les 4 jours environ avec une de dose de 18mg de nicotine. Si vous réduisait le taux de 18mg à 6mg, vous vapoterez plus et le budget alloué augmentera, à moins que mainteniez votre rythme de vapotage, auquel cas c'est presque réussi !

Vos dépenses seront divisées au minimum par 3 si vous vous lancez dans le vapotage.

N'hésitez pas à consulter le catalogue Locovap, la plupart des e-liquides de qualité française y sont référencés.

Je ne suis plus dépendant

Certains vapoteurs n'ont plus d'addiction à la nicotine et pourtant continue de vapoter des liquides sans nicotine. Effectivement la gestuelle et la sensation de hit (passage en gorge) peuvent perdurer. néanmoins cette façon de vapoter est devenue un plaisir limité à certains moments de la journée, une envie de compléter un apéritif ou un moment de détente fruitée. Dites vous bien que même si tout cela n'est pas totalement dénué de risques, ce n'est sans commune mesure avec la consommation de tabac, votre combat est déjà bien avancé.